Departamento de Educação Física da UFV oferece curso gratuito sobre exercícios hipopressivos

O Departamento de Educação Física da Universidade Federal de Viçosa (UFV) vai oferecer, a partir de 5 de setembro, um curso de extensão gratuito sobre exercício hipopressivo,  uma técnica derivada de um dos pranayamas (exercícios respiratórios) praticados na Yoga. Os interessados devem se inscrever por meio do formulário eletrônico. 

O exercício combina técnicas respiratórias, contração dos músculos profundos do abdômen e reeducação postural durante a apnéia expiratória. Dentre os possíveis benefícios estão: fortalecimento dos músculos abdominais e do assoalho pélvico, ajudando a prevenir incontinência urinária e prolapsos pélvicos; melhora da postura e da estabilidade do tronco, reduzindo dores nas costas e no pescoço.

O curso terá duração mínima de 12 semanas, com duas aulas semanais de 45 minutos cada. Vinculado ao projeto de doutorado da pesquisadora Isabella Rodrigues (Unicamp), ele dará ênfase ao público de mulheres de 18 a 40 anos. Embora possa ser praticado por pessoas de todas as idades, o exercício hipopressivo tem algumas restrições, como a hipertensão não controlada e a gravidez.

Fonte: UFV